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知って得する！毎日の歯みがきワンポイント講座

こんにちは。衛生士の矢部です。

前回は歯磨きの間違いについておはなししましたが、

今回は歯磨きのポイントをご紹介します

「毎日歯みがきしているのに、むし歯や歯周病になってしまう…」

実はそれ、みがき方の“ちょっとしたクセ”が原因かもしれません。

① 歯ブラシは“ゴシゴシ”より“コツコツ”✨️✨️

力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけたり、歯がすり減ってしまうことも。

毛先が軽くしなる程度の力で、1本1本を意識してみがきましょう✨️✨️

② 歯と歯ぐきの境目が一番大事！

プラーク（汚れ）は、歯と歯ぐきの境目にたまりやすい場所。

歯ブラシを少し斜めに当てて、小さく動かすのがポイントです ‍♀️

③ フロス・歯間ブラシ、使ってますか？✨️

歯ブラシだけで落とせる汚れは、**約60％**と言われています。

残りの40％は、歯と歯の間に…。

1日1回、フロスや歯間ブラシをプラスするだけで、

むし歯・歯周病予防効果がぐっとアップ！

④ 寝る前の歯みがきは特に丁寧に

寝ている間は唾液が減り、菌が増えやすい時間。

夜は時間をかけて丁寧にみがくのがおすすめです⏰

まとめ

✔ 力を入れすぎない

✔ 境目を意識

✔ フロスを使う

✔ 寝る前は念入りに✨️

毎日の小さな積み重ねが、将来の健康な歯を守ります。

「これで合ってるかな？」と思ったら、いつでもお気軽にスタッフにご相談くださいね

北上尾西口 予防を中心に キッズクラブから入れ歯の相談まで

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