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皆さんこんにちは☺️

受付畑野です ‍♀️՞

本日は、“寝る前” のお口ケアについてお話しさせていただきます。

むし歯予防でいちばん大事なのは、“寝る前のケア“

寝ている間は唾液が少なくなるため、お口の中を守る力が弱くなります。

だからこそ、寝る前のひと手間が翌朝のお口の状態を大きく変えるのです☝️

なぜ“寝る前”が大事なの？

• 睡眠中は唾液が減る
• お口の中が乾燥しやすい
• 細菌が増えやすい

この3つの理由で、寝る前のお口がきれいだと、むし歯や歯ぐきの炎症のリスクが下がります。

■ しっかり丁寧歯磨きで「お口をリセット」

寝る前の歯磨きは、お口の細菌を一気に減らして、寝る前の環境を整えることが大切です。

☝️ポイント

• 歯ブラシは軽い力で、小刻みに動かす
• 歯と歯ぐきの境目をゆっくり1本ずつ
• 磨き残しが多い「奥歯の溝」「前歯の裏側」を重点的に
• 仕上げに舌クリーナー(ブラシ)を使うと良いです◎

■フロス（または歯間ブラシ）で“細部まで”ケア

歯と歯の間のプラーク（歯垢）は、歯ブラシだけでは6割程度しか落ちないと言われています。

そこでとても重要なのがフロス です。

寝る前のフロスが良い理由

• 磨き残しや細菌が残ったまま寝ないため
• むし歯になりやすい“歯と歯の間”を守れる
• 進行しやすい初期むし歯の予防になる
• 歯ぐきの炎症、歯周病予防になる

お子様には“持ち手付きフロス”

大人には“ロールタイプ”や“歯間ブラシ”など、お口に合ったものを選ぶと続きやすいです。

毎晩が難しい場合は週3回でも！

まずは無理せず始めてみましょう

■歯ぐきのマッサージで血流UP

実は、寝る前に少しだけ 歯ぐきのマッサージ をするのもおすすめです。

血流が良くなることで、歯ぐきの炎症予防につながり、副交感神経が優位になってリラックス効果もあります。

歯ブラシを使ってのマッサージ

• 歯磨き粉は使用せず、歯ブラシは毛先の柔らかいもので、歯ぐきに優しく当て円を描くようにマッサージします
• お風呂上がりにやるとより効果的です。

■フッ素ジェル

いつもの歯磨きに加えてフッ素配合ジェルでむし歯予防

寝る前に使うと効果的

寝ている間にフッ素が働いて、歯を守ってくれます

☝️寝る前のケアを習慣化するコツは？

歯磨きをするタイミングを固定する

• お風呂のあと
• パジャマに着替えたあと
• 家族みんなで一緒に磨く
• 寝る前の絵本タイムの前

など、「ある行動の前後に必ず歯磨き」が続きやすいポイント☝️

タイマーや砂時計を使えば、お子様も楽しめますよね

「毎晩少しだけ丁寧に」 が一番の近道です

ご家族の大切な歯を守るお手伝いが出来ればと思っています☺️

何かご不安な事がありましたら当院までご連絡ください

来月は、キッズクラブ限定クリスマスイベント ✨

キシリトールフェア を開催いたします

お楽しみに

北上尾西口 予防を中心に キッズクラブから入れ歯の相談まで

丁寧で親しみやすい応対がモットーの街の歯医者さん「大熊歯科医院」