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暖かくなり、外で過ごす時間が心地よい季節になっていましたね

春はお花見やお出かけなど、食事の機会が増える時期でもあります。

この時期の食生活は、実はお口の環境にも影響することがあります

春は「食べる回数」が増えやすい季節

春になると

• お花見や外出先での飲食
• 甘いお菓子やデザート
• 飲み物をとる機会が増える

など、普段よりも「食べる回数」が増えやすくなります。

ここで大切なのは、食べる“量”よりも回数です！

❓食べる回数が増えるとどうなる❓

食事や間食をすると、お口の中は一時的に酸性の状態になります。

この状態が長く続くと、歯の表面が少しずつ弱くなり、虫歯のリスクが高くなります

さらに、間食が多いと

• お口の中が元の状態に戻る時間が短くなる
• 細菌が活動しやすい環境が続く

といった状態になりやすくなります

❗春に多い食べ物と注意点❗

春はいちごやスイーツなど、楽しみが増える季節ですね

甘い物やジュースは回数を分けて食べるよりも、

時間を決めてとる方が歯にはやさしいとされています。

また、少しずつ長時間食べ続ける「だらだら食べ」は、

お口の中に負担がかかりやすくなります。

✅すぐにできるお口のケア✅

忙しい中でも、少し意識するだけで変わります。

• 食べる時間を決める
• 間食の回数を意識する
• 食後にうがいをする
• できるときは歯みがきをする

外出先ではうがいだけでも、お口の中をリセットすることができます。

春は楽しいイベントが増える季節です

食事を楽しみながら、お口のケアも少しだけ意識してみてください

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