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朝晩の冷え込みが強くなり、少しずつ冬の訪れを感じる季節になりましたね🍂

この時期は空気が乾燥し、喉の渇きやお肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか？

実は、お口の中も乾燥しやすくなるんです！

今回は、お口の健康を守る「唾液の働き」と「お口の乾燥対策」についてお話しします🦷✨

💧唾液にはどんな働きがあるの？

唾液には、お口の中を洗い流して清潔に保つ働きや、歯を守る働きがあります.

また、お口の中を潤すことで、食べ物を飲み込んだり、会話をしたりするのを助けてくれます😊

しかし、口呼吸やストレス、お薬の影響などによって唾液が減少すると、お口のネバつきや口臭、むし歯のリスク増加につながることがあります。

✨お口の乾燥を防ぐためには？

お口の潤いを保つために、日常生活で次のことを意識してみましょう！

① よく噛んで食べる🍚

よく噛むことで唾液の分泌が促されます。ひと口ずつ、しっかり噛むことを意識しましょう！

② こまめに水分補給をする💧

お口の乾燥が気になるときは、こまめに水を飲みましょう。

③ お部屋の湿度を調整する🏠

空気が乾燥する季節は、加湿器などを活用して適度な湿度を保つのもおすすめです！

④ 毎日の歯磨きを忘れずに🪥

唾液が減るとむし歯のリスクが高まることがあるため、毎日の丁寧な歯磨きも大切です✨

唾液は、お口の健康を守るために欠かせない存在です。

お口のネバつきや乾燥が長く続く場合は、ほかの原因が関係していることもあります。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください😊

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