嚙むことの大切さ

こんにちは👋😃
歯科衛生士の内田です☺️
毎日暑いと食欲もなんとなく低下しがちになりますね😞
今回は噛むことの大切さについてお話しさせていただきます🍴
「よく噛んで食べる」ことは、健康にとって色々な良い効果があります✨

☆胃腸の働きを促進☆
唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。

☆むし歯、歯周病、口臭を予防☆
よく噛むと、唾液がたくさん出ます。
唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まります。

☆肥満を防止☆
ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。

☆脳の発達や働きを活発にする☆
噛むことで脳への血流が増加し働きを活発にします。子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
脳の老化を防止します。

☆体力の向上☆
よく噛めば全身に活力がみなぎり体力が向上し、仕事や遊びに集中できます。

☆味覚の発達☆
食べ物の形や固さを感じることができ、じっくりと味わうことで、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。

☆発音がはっきりする☆
口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、口のまわりの筋肉が発達し、表情が豊かになったり、言葉の発音がはっきりときれいになったりします。

☆がん予防☆
唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があるので、ガンの予防につながります。

よく噛むことはとても大切ですね👄

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